BREVET

Question

Bonjour j'ai un devoir en sport sur le !renforcement musculaire! je dois réaliser un tableau comme (la pièce jointe) avec différent exercice pas comme ceux qui sont proposer je dois changer le échauffement le bonus et tout le reste Pouvez vous m'aider s'il vous plait? et jsuis en 3eme
Merci !
Bonjour j'ai un devoir en sport sur le !renforcement musculaire! je dois réaliser un tableau comme (la pièce jointe) avec différent exercice pas comme ceux qui

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1 Réponse

  • Réponse :

    Echauffement : Flexion de jambes (demi squats) 5x10 répétition

    Renforcement abdominal : Crunch 30s + 10s de pause 5 séries

    Fessier et dorsaux : Squats 30s + 10s de pause 5séries

    Cardio  : Burpee x10 20s de pause 5 séries

    Quadriceps : Fentes sautées 30s + 10s de pause 5 séries

    Fin de séance :  étirement fessier, mollets et quadriceps

    Bonus :  Pompes

    Explications :

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